Split Step: Warum du zu spät zum Ball kommst – und wie du es sofort änderst

Viele Clubspieler verlieren schon vor dem ersten Schritt eine halbe Sekunde. Der Grund ist fast immer derselbe: Der Split Step kommt zu spät – oder gar nicht. Hier ist die schnelle Korrektur, die wir in unserer Academy auf Mallorca täglich trainieren.

Das Problem: Der Split Step kommt erst, wenn der Ball schon fliegt

Wer erst springt, wenn der Ball das gegnerische Racket verlassen hat, landet zu spät und startet aus dem Stand. Das Ergebnis: Du läufst hinterher, schlägst im Rückwärtsgehen und der Ball kommt kurz.

Die Lösung: Split Step, wenn der Gegner trifft

1. Kleiner Hop, genau in dem Moment, in dem das Racket deines Gegners den Ball trifft.
2. Landung auf den Fußballen, Knie leicht gebeugt – wie eine gespannte Feder.
3. Richtung lesen und explosiv abdrücken – der erste Schritt entscheidet.

Übung des Tages

Dein Trainingspartner spielt dir von der Grundlinie zu. Sag laut „Hop“, sobald der Ball seine Saiten trifft – und mach genau dann deinen Split Step. 3 × 10 Bälle, danach Punkte ausspielen. Das laute Mitsprechen zwingt dich, das Timing bewusst zu treffen.

Mit uns trainieren

Du willst an deiner Beinarbeit arbeiten? Wir trainieren in Canyamel und Colònia de Sant Jordi auf Sandplätzen – einzeln, als Familie, Gruppe oder Verein. Anfrage über project2030academy.com/reservierung oder per WhatsApp an +34 613 335 114.