Viele Fehler entstehen aus einer steifen, aufrechten Haltung. So kommst du richtig tief zum Ball – mit drei Punkten und einem einfachen Drill.
Viele Fehlschläge beginnen nicht beim Arm, sondern bei der Haltung. Wer steif und aufrecht steht, trifft tiefe Bälle zu spät und mit gebeugtem Rücken. Tief bleiben heißt: aus den Beinen arbeiten, der Oberkörper bleibt stabil.
Stell die Füße etwas weiter als schulterbreit. Eine breite Basis gibt dir Gleichgewicht, damit du dich beim Schlag nicht nach vorne fallen lässt.
Setz dich in den Schlag hinein, als würdest du dich auf einen Stuhl setzen. Die Knie gehen nach unten, die Brust bleibt aufrecht – nicht aus der Hüfte nach vorne abknicken.
Je tiefer der Ball, desto tiefer gehen deine Augen mit. Der Rücken bleibt dabei lang – die Höhe kommt aus den Beinen, nicht aus dem Kreuz.
Spielt 3 × 2 Minuten Kleinfeld-Tennis. Bei jedem fünften Ball berührst du mit der freien Hand kurz den Platz und schlägst dann. So spürst du, wie tief du wirklich in die Knie gehen kannst, ohne den Rücken rund zu machen.
Du willst an Beinarbeit und Haltung arbeiten? Wir trainieren in Canyamel und Colònia de Sant Jordi. Training anfragen oder direkt per WhatsApp: +34 613 335 114.
