Zu spät auf der Rückhand? Erst drehen, dann schlagen

Der häufigste Grund für eine späte Rückhand ist nicht der Schwung, sondern der Start: Viele Clubspieler beginnen die Ausholbewegung erst, wenn der Ball aufspringt. Dann bleibt nur noch ein hektischer Armschlag.

Die Regel: Erst drehen, dann schlagen

Die Vorbereitung kommt aus den Schultern, nicht aus dem Arm. Sobald du erkennst, dass der Ball auf deine Rückhand kommt, beginnt die Drehung.

1. Die freie Hand hält den Schläger am Herz – sie führt die Drehung.
2. Die Schultern drehen, bis dein Rücken ein wenig zum Netz zeigt.
3. Den äußeren Fuß setzen, dann aus den Beinen nach vorne schwingen.

Das gilt für die einhändige und die beidhändige Rückhand gleichermaßen.

Übung für dein nächstes Training

Dein Partner spielt dir 10 Bälle auf die Rückhand zu. Sag laut „dreh“, sobald der Ball seinen Schläger verlässt – und sei vor dem Aufsprung komplett eingedreht. Du wirst merken, wie viel Zeit du plötzlich hast.

Passend dazu: Split Step: Warum du zu spät zum Ball kommst und Treffpunkt vor dem Körper.

Mit uns trainieren

Technik mit klarem Fokus trainieren wir auf Sand in Canyamel und Colònia de Sant Jordi – im Einzeltraining, in Gruppen und mit Vereinen. Anfrage über project2030academy.com/reservierung oder per WhatsApp an +34 613 335 114.