Den verlorenen Punkt nicht mitnehmen: Mit einer kurzen Routine aus Wegdrehen, langer Ausatmung und klarem Plan startest du jeden Punkt frisch.
Ein verlorener Punkt ist vorbei – aber viele Spieler nehmen ihn mit in den nächsten. Der Arm wird fest, die Entscheidungen hektisch. Die Zeit zwischen den Punkten ist dein wichtigstes Werkzeug dagegen.
Eine lange Ausatmung beruhigt den Puls. Das Ergebnis: ein lockerer Arm und klarere Entscheidungen. Wichtig ist, die Routine nach jedem Punkt gleich zu machen – ob gewonnen oder verloren – und sie im Training zu üben, nicht erst im Match.
Passend dazu: 5-Minuten-Aufwärmen vor dem ersten Ball und unser Beitrag zur Erholung nach dem Schlag.
Technik, Taktik und mentale Routinen trainieren wir in Canyamel und Colònia de Sant Jordi auf Mallorca. Anfrage über project2030academy.com/reservierung oder per WhatsApp an +34 613 335 114.
